Cursos

Valor: 125.00 €

Duração: 12 horas

Este curso tem uma componente presencial e outra online. Decorre presencialmente durante um dia (8 horas) e passadas duas semanas realiza-se a sessão online (4 horas).
O curso é essencialmente demonstrativo, ou seja, prático. Primeiro, vamos identificar os gatilhos do stress e ansiedade, ou seja, vais refletir sobre as causas, os fatores e as situações que te geram stress e ansiedade. Aqui a inteligência emocional é a chave para abrires esta porta ou para aprofundar. E cada um de nós tem o direito e em simultâneo a responsabilidade de saber até onde quer ir.
Como é sabido, a prática de yoga tem inúmeros benéficos para a saúde, de bem-estar e autoconhecimento. de yoga que mais se associam a estados de relaxamento e bem estar, ou seja, vou ensinar-vos uma prática de yoga completa, com respirações (pranayamas), posturas (Asanas) e meditação. Esta prática simples ,adequa-se a quem é praticante de yoga ou quem nunca praticou. Claro que quem não conhece terá que estudar um bocadinho mais. Mas, o curso segue para outros níveis e aí­ poderão aprofundar mais estes e outros conhecimentos. O importante referir que à regras e tempos que devem ser olhados com rigor para que possamos beneficiar das práticas.
Depois farei uma explicação sobre a EFT, a acupuntura emocional (sem agulhas) que também é oriunda do Oriente. É uma técnica realizada com o toque em certos pontos (meridianos) que vão libertar-te de medos e comportamentos repetitivos. Pode ser realizada em caso de SOS ou podes realizar durante 5 dias por exemplo, escreves num papel o que queres limpar, descondicionar e realizas durante esse período de tempo ou outro que sintas que deves fazer.
Por fim, o plano de ação será com recurso ao coaching, criares uma rotina de autocuidado e um mimo para ti, que será¡ uma rotina semanal ou diária. Será¡ o que for para ti concretizável e de acordo com a tua vontade, neste momento.
A sessão online é opcional e um complemento para partilhas dos vossos resultados, para esclarecimento de questões e realizarmos uma aula de Yoga com recurso à EFT.
Se tiveres alguma dúvida entra em contacto comigo, anaisa@isayoga.pt
Até já!

Local: Gabinete de Estética Liliana Teixeira (Olhão)
Espaço de saúde e beleza. Está localizado do lado direito do café Arco-Íris.

Coordenadas: 37.03696773237862, -7.838337567565751