Pranayama

Pranayama é uma técnica respiratória utilizada nas práticas de yoga. Ao direcionarmos a atenção para uma respiração consciente libertamos a mente, dos pensamentos.

Pranayama é uma técnica respiratória utilizada nas práticas de yoga. Ao direcionarmos a atenção para uma respiração consciente libertamos a mente, dos pensamentos que geram ansiedade, desânimo, frustração.
Na respiração do dia-a-dia retiramos pouco prana, ou seja, muitas vezes respiramos pouco, respiramos mal.
As técnicas de respiração estimulam a circulação e o fluxo de energia no sistema nervoso, bem como no sistema digestivo e o sistema imunológico. Ao apaziguarem a energia do corpo, acalmam a mente, equilibram as emoções e promovem a clareza mental, além de trazer a mente para o momento presente.
Os pranayamas são benéficos para problemas pulmonares, doenças respiratórias, aumentam a capacidade pulmonar.
Se houver a possibilidade de o fazer junto ao mar ou no campo, floresta, melhor ainda, pois estes locais tem mais prana, ou seja, o ar é mais puro.