Mudra

Um mudra é uma combinação de movimentos físicos subtis que modificam a perceção, atitude, aumentam a consciência e a concentração. Pode ser tão simples como efetuar um gesto com a mão ou pode envolver todo o corpo.

Um mudra é uma combinação de movimentos físicos subtis que modificam a perceção, atitude, aumentam a consciência e a concentração. Pode ser tão simples como efetuar um gesto com a mão ou pode envolver todo o corpo numa combinação de ásanas, pranayamas e bandhas.
Os mudras estabelecem uma conexão direta entre o corpo – annamaya kosha, a mente – manomaya kosha e o corpo energético – pranamaya kosha.
No ponto de vista científico, existem numerosas terminações nervosas nas mãos e os mudras agem influenciando os reflexos inconscientes e os comportamentos instintivos que são controlados por áreas primitivas do cérebro.
Se já frequentaste as minhas aulas sabes que pratico bastante os hasta mudras (efetuados com as mãos):
- chin mudra (alívio de stress e ansiedade);
- anjali mudra (cumprimento, reverência);
- kali mudra (purificação).