Cursos

Os meus cursos surgiram como resposta à crescente procura do yoga enquanto ferramenta de gestão de stress e ansiedade. Deste modo, estes cursos têm como objetivo dotar o público das competências necessárias a essa gestão.
Nos meus cursos os métodos foram definidos por mim, como consequência de formações e ensinamentos adquiridos na minha experiência pessoal e profissional.
Os cursos decorrem presencialmente nas cidades de Olhão e Tavira.

Num primeiro nível vou guiar-te a olhares com cuidado e amor por ti observando a origem do teu stress e ansiedade, ensinando-te a relacionares-te com as tuas emoções. Apresento uma prática de yoga e com ela vais sentir-te muito mais leve, confiante e forte. Vou ensinar-te a alcançar a libertação emocional com a poderosa EFT que te ajudará a superar medos e crenças negativas.
No final vou ajudar-te a definires objetivos e a criares um plano de ação para os alcançares.

O stress corresponde a um estado fisiológico de excitação diferente e específico de indivíduo para indivíduo. Em Portugal, calcula-se que a maioria da população ativa dorme mal, devido ao excesso de stress ocupacional. A vida moderna criou um "mundo de trabalho" com uma velocidade e exigência anti-natura que muitas vezes nos desequilibra.
Para a maior parte das pessoas é comum sentirem-se preocupadas e ansiosas, são reações naturais do ser humano a situações que considera serem ameaças. O que não é comum é ficarmos reféns da nossa mente, que nos ilude constantemente, se assim permitirmos.
Precisamos perceber que as emoções não são positivas nem negativas, e que o modo como lidamos e reagimos às emoções é que pode ser positivo ou negativo. Todas as emoções são necessárias na nossa vida, tem uma função e uma missão.
Quando te sentes ansioso é porque estás com medo e a função do medo é proteger-te, garantir a tua sobrevivência. Tu não queres deixar de sentir medo, acredita! Queres é ressignificar esse medo. Quando sentes este medo trata-se apenas do teu sistema límbico a avisar-te: "Alerta! Saíste da tua zona de conforto! Haverá perigo?!". Mas se souberes e conseguires dizer para ti próprio: "está tudo bem, estou apenas a vivenciar um novo desafio!" É nisso que o corpo e a mente vão acreditar.

Como dizia Confúcio: "aquele que diz que pode, e aquele que diz que não pode, têm ambos razão!"