Ásana

Ásana pode ser definido como um padrão postural, uma postura psicofísica, que torna o corpo e a mente mais fortes, disciplinados e em equilíbrio.

Ásana podem ser definido como um padrão postural, uma postura psicofísica, que torna o corpo e a mente mais fortes, disciplinados e em equilíbrio.
A prática de ásanas restaura os mecanismos psicofisiológicos do corpo, sendo de grande eficácia para reduzir o stress e ansiedade, uma vez que a tensão acumulada no corpo é libertada, reduz a rigidez muscular, ficamos com a sensação do corpo mais leve e aumenta o tónus muscular. Melhora a nossa postura, consciência corporal e equilíbrio.
Se por exemplo, estiveres a praticar uma postura de equilíbrio como a vrkshasana (árvore) tens que estar focado na postura, no momento presente, se não cais.
Já reparaste que os ásanas são a parte modificada das três posturas base, estar de pé, sentado ou deitado?!