Publicações

Yoga para a Família

O yoga é para a família é uma atividade que tem como finalidade proporcionar momentos em família descontraídos, e incentivar à prática de yoga ao ar livre. As atividades serão praticadas em conjun...

Aulas de yoga online

A partir de agora as aulas de Yoga online contam com uma novidade, ficam gravadas para quem não pode comparecer neste horário, e também ficam disponíveis para os alunos que quiserem repetir. As aula...

Hatha Yoga - o equilíbrio do corpo e da mente

Esta união é realizada principalmente através prática de ásanas (as famosas posturas), pranayama (exercícios de respiração) e dhyana (meditação). Não esquecendo que os mudras, bandhas e mantras també...

Redescobrir a felicidade através da prática de Yoga

No piloto automático do dia a dia esquecemos que a felicidade está no aqui e agora, nas pequenas partilhas diárias, com quem está à nossa volta, está no ser e não no ter. Então aproveitemos esta dádi...

Só por hoje

Hoje acordei tão exausta que nem sabia por onde começar o meu dia. Têm sido semanas intensas acompanhadas de altos e baixos. As dimensões familiares, profissionais e pessoais nem sempre são simples d...

Yoga para a Família

Yoga para a família é um projeto muito recente que teve a sua 1º edição no dia 28 de outubro. Foi uma experiência divertida que proporcionou muitas gargalhadas, boa energia e união. Este é uma ativid...

Iniciação à Prática de Yoga

Desperta a tua Essência, através da prática de hatha Yoga e Yoga Nidra. A prática de Yoga promove tranquilidade, calma, paz interior e permite-te transformar o teu interior e exterior. Caso te quest...

Prática de Yoga e relaxamento profundo (Yoga nidra)

Ainda em agosto, voltamos a saudar a superlua com uma prática de yoga e um relaxamento profundo. Sabes que uma prática de 15 minutos de yoga nidra equivale ao relaxamento proporcionado por uma 1 hor...

Prática de respiração consciente

Respirar corretamente faz milagres na gestão das emoções. No dia a dia temos tendência para fazer tudo rápido, conduzir, comer, pensar, falar e até respirar. Este ritmo é potenciador de mais stress e...

Uma noite especial

Dia 1 de Agosto vamos celebrar a superlua com uma super saudação à lua e um ritual da lua cheia, organizado por mim e pela Casa da Lagoa.

Serenum Iter

Dia 8 de Julho, às 19h, na Casa da Lagoa, Serenum Iter. Com origem no latim, Serenum que significa sereno, e Iter que significa jornada, este é um evento que te convida a participar numa viagem à tua...

Yoga na Casa da Lagoa

Iniciamos no dia 21 de Junho, na Casa da Lagoa, em Cabanas de Tavira. Vem conhecer este local magnífico na natureza com uma aula de Yoga 🙌 Conto contigo? Horários: - Aulas presenciais:- Manhãs...

Yoga no Rio

- Aulas de Yoga para iniciantes e praticantes: Prática especialmente direcionada a sintomas de stress e ansiedade - O que trazer: Tapete de yoga ou outro que sintas que é adequado para a prática...

Aulas de yoga online

Aulas de Yoga online estão de volta! Horários: segundas e quintas feiras às 18h, com a duração de 1 hora. Adequadas a iniciantes e praticantes de Yoga. O meu objetivo é proporcionar aulas que te t...

Curso Liberta a Ansiedade

A próxima edição do curso Liberta a Ansiedade, irá realizar-se já no dia 12/03 em Olhão. Possí­veis respostas às vossas questões: Para além de mim, o curso conta com mais 6 participantes, um número...

Curso Liberta a Ansiedade e Vive em Abundância

Próximo curso inicia no dia 4 de dezembro, em Olhão. O curso tem a duração de 8 horas presenciais e posteriormente 4 horas online, completando assim um total de 12 horas. O meu objetivo é partilhar...

Pilares do equilíbrio

Ignoram-se tantas vezes os sinais do corpo até que se chega ao esgotamento ou Burnout. Sabes que esgotamento decorre de uma situação de total de exaustão física, mental e emocional, fortemente condi...

Curso Liberta a Ansiedade e Vive em Abundância

Todos nós temos duas mentes, a racional (hemisfério esquerdo) e a emocional (hemisfério direito). A mente racional é a mente analítica, objetiva, que te ajuda a responder a questões como quem sou eu...

Emoções

Todas as emoções podem ter um papel positivo na tua vida, mas tens de entender o seu significado. Por exemplo, quando sinto tristeza, sei que esta emoção me pode alertar para evitar certos comportame...

EFT

A EFT ou tapping é uma técnica que se realiza com o toque em certos pontos do corpo humano, chamados meridianos. É também conhecida como a acupuntura emocional, pois em vez de agulhas usa as pontas d...

Nervo vago

O nervo vago é o mais longo do corpo humano. Desempenha um papel fundamental na transição do sistema nervoso simpático, que é ativado quando nos deparamos com situações de stress (luta ou fuga), para...

Inteligência emocional

Quando falamos em emoções é imprescindí­vel falar na regulação das mesmas. Assim, é através da regulação emocional que desenvolvemos a capacidade de gerir e responder de forma eficaz perante as div...

Agradecimento às minhas alunas online

Este post é dedicado às minhas alunas on-line, que durante o último ano me permitiram melhorar o ensino de yoga. Foi uma experiência muito enriquecedora poder ensinar à distância, especialmente ne...

Estás à  espera de quê?

Atenção! Ainda há 3 lugares disponíveis às terças das 17h45 às 18h45, e quintas das 19h às 20h. Nestes grupos pequenos as vagas são limitadas a 6 pessoas. Estás à  espera de que? Permite-te abra...