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"Não deixem que o barulho da opinião dos outros abafe a vossa voz interior. E, ainda mais importante, tenham a coragem de seguir o vosso coração e a vossa intuição. De alguma forma eles já sabem em que é que vocês realmente se querem tornar. Tudo o resto é secundário."
Steve Jobs
Prática de Yoga e relaxamento profundo (Yoga nidra)
Publicado em 14/08/2023
Ainda em agosto, voltamos a saudar a superlua com uma prática de yoga e um relaxamento profundo.
Sabes que uma prática de 15 minutos de yoga nidra equivale ao relaxamento proporcionado por uma 1 hora de sono?
Para quem não conhece, o yoga nidra, significa literalmente sono do iogue. É realizado em shavasana (deitado no tapete), onde vais seguir as indicações do instrutor/professor que te irá guiar num relaxamento/meditação, em que o corpo usufrui do relaxamento do sono, como se estivesses a dormir, mas a mente está totalmente acordada e consciente.
É uma técnica antiga onde o praticante é conduzido a mover a consciência do nosso mundo exterior para o mundo interior.
Assim, o Yoga Nidra é capaz de provocar um dos mais profundos níveis de relaxamento físico, mental e emocional.
Estudos científicos comprovam que o relaxamento profundo é extremamente eficaz no combate ao stress, à ansiedade, depressão, recuperação de processos traumáticos, purificação e dissolução de bloqueios mentais e em muitas outras doenças.
Vem experimentar este relaxamento incrível, com a presença da superlua azul, num local lindíssimo.
Com esta prática irás sentir-te com uma maior conexão contigo, escutando mais atentamente a melodia amorosa da tua voz interior.
Contamos com a tua presença?